Oferta

Image

Współpraca ze mną

Plany rozpisuję na podstawie kwestionariusza, a następnie wysyłam drogą mailowa. Wszystkie plany są dopasowane indywidualnie w zależności od trybu życia, celu treningowego oraz Twoich możliwości.

 

Rozpisuję treningi w warunkach domowych jeśli posiadasz podstawowy sprzęt jak – hantle albo sztanga min. do 20-30 kg , gumy typu mini band oraz klasyczne długie gumy oporowe. Rowerek czy sprzęt do kardio mile widziany.

 

Nie rozpisuję produktów których nie lubisz albo tych których z jakiś powodów nie możesz jeść. Plan żywieniowy jest przyjemny, smaczny i bardzo elastyczny.

 

Rozpisując plan rozpisuję min. 3-4 opcję na każdy posiłek, tak abyście mogły jeść różnorodnie i to na co w danej chwili macie ochotę. Trening jest dostosowany do poziomu zaawansowania, jednak głównie są to treningi siłowe.

 

Nie podejmuję współpracy z:

  • kobietami w ciąży bądź w okresie karmienia piersią
  • z weganami oraz wegetarianami (chyba że jesz jajka, ryby, odżywkę białkową to nie ma problemu)
  • osobami które nie są w stanie wykonywać treningów siłowych
  • osobami które cierpią na zaburzenia natury psychologicznej jak: zaburzenia odżywiania, depresja, stany lękowe, bulimia JEŚI nie uczęszczają na terapię. Bez terapii/leczenia w swoim zakresie, nie podejmuje się prowadzenia takich osób

Nie podejmuję współpracy z:

  • kobietami w ciąży bądź w okresie karmienia piersią
  • z weganami oraz wegetarianami (chyba że jesz jajka, ryby, odżywkę białkową to nie ma problemu)
  • osobami które nie są w stanie wykonywać treningów siłowych

Jak wyglądają moje usługi?

Zależy mi na Waszych efektach oraz Waszym progresie (na prawdę, wkręcam się w swoją pracę i staram się wykonywać ją najlepiej jak potrafię). Aby tak było muszę decydować o każdym aspekcie procesu – dieta + trening + suplementacja.

Jak wyglądają moje usługi?

Zależy mi na Waszych efektach oraz Waszym progresie (na prawdę, wkręcam się w swoją pracę i staram się wykonywać ją najlepiej jak potrafię). Aby tak było muszę decydować o każdym aspekcie procesu – dieta + trening + suplementacja.

Nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety

Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).

Nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety

Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).

Cena współpracy
ze mną obejmuje:

  • kontakt ze mną od godz. 10 do godz 20, 6 dni w tygodniu (poza sobotami) zarówno na instagramie jak i mailowo, jeśli trzeba będzie, również telefonicznie
  • cotygodniowe raporty
  • kontrolę progresu oraz wprowadzanie zmian w planie, wtedy kiedy przyjdzie na to odpowiedni moment
  • kontrolę techniki wykonywanych ćwiczeń
  • odpowiednie dopasowanie suplementacji pod wyniki badań
  • dawkę motywacji tak samo jak i porządnego „opierdzielu" kiedy również zajdzie taka potrzeba

Jeśłi chcesz wiedzieć więcej nt współpracy: