Oferta

Współpraca ze mną
Plany rozpisuję na podstawie kwestionariusza, a następnie wysyłam drogą mailowa. Wszystkie plany są dopasowane indywidualnie w zależności od trybu życia, celu treningowego oraz Twoich możliwości.
Rozpisuję treningi w warunkach domowych jeśli posiadasz podstawowy sprzęt jak – hantle albo sztanga min. do 20-30 kg , gumy typu mini band oraz klasyczne długie gumy oporowe. Rowerek czy sprzęt do kardio mile widziany.
Nie rozpisuję produktów których nie lubisz albo tych których z jakiś powodów nie możesz jeść. Plan żywieniowy jest przyjemny, smaczny i bardzo elastyczny.
Rozpisując plan rozpisuję min. 3-4 opcję na każdy posiłek, tak abyście mogły jeść różnorodnie i to na co w danej chwili macie ochotę. Trening jest dostosowany do poziomu zaawansowania, jednak głównie są to treningi siłowe.
Nie podejmuję współpracy z:
- kobietami w ciąży bądź w okresie karmienia piersią
- z weganami oraz wegetarianami (chyba że jesz jajka, ryby, odżywkę białkową to nie ma problemu)
- osobami które nie są w stanie wykonywać treningów siłowych
- osobami które cierpią na zaburzenia natury psychologicznej jak: zaburzenia odżywiania, depresja, stany lękowe, bulimia JEŚI nie uczęszczają na terapię. Bez terapii/leczenia w swoim zakresie, nie podejmuje się prowadzenia takich osób
Nie podejmuję współpracy z:
- kobietami w ciąży bądź w okresie karmienia piersią
- z weganami oraz wegetarianami (chyba że jesz jajka, ryby, odżywkę białkową to nie ma problemu)
- osobami które nie są w stanie wykonywać treningów siłowych
Jak wyglądają moje usługi?
Zależy mi na Waszych efektach oraz Waszym progresie (na prawdę, wkręcam się w swoją pracę i staram się wykonywać ją najlepiej jak potrafię). Aby tak było muszę decydować o każdym aspekcie procesu – dieta + trening + suplementacja.
Jak wyglądają moje usługi?
Zależy mi na Waszych efektach oraz Waszym progresie (na prawdę, wkręcam się w swoją pracę i staram się wykonywać ją najlepiej jak potrafię). Aby tak było muszę decydować o każdym aspekcie procesu – dieta + trening + suplementacja.
Nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety
Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).
Nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety
Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).
Cena współpracy
ze mną obejmuje:
- kontakt ze mną od godz. 10 do godz 20, 6 dni w tygodniu (poza sobotami) zarówno na instagramie jak i mailowo, jeśli trzeba będzie, również telefonicznie
- cotygodniowe raporty
- kontrolę progresu oraz wprowadzanie zmian w planie, wtedy kiedy przyjdzie na to odpowiedni moment
- kontrolę techniki wykonywanych ćwiczeń
- odpowiednie dopasowanie suplementacji pod wyniki badań
- dawkę motywacji tak samo jak i porządnego „opierdzielu" kiedy również zajdzie taka potrzeba